酒是日常中很常见的一种饮品，酒的种类也许多，比如红酒，白酒，啤酒等等，如果可以恰当的饮用酒，对身体是有一定优点的，如果是过度喝酒或者是酗酒的话，就会很容易损害到身体的健康。那么要怎样喝酒才能不伤身体呢？今天天津习酒小编教您怎么喝酒的同时又不伤身。

不要空腹喝酒。在喝酒之前先吃些蔬果或面条等食物来垫下肚子，然后再开始喝酒，这样可以在胃里构成一些维护，削减酒对胃壁的损伤，也还可以协助降低酒精对肠胃的损害，并且酒精和食物混合在一同，可以降低它的浓度，推迟酒精的吸收，也可以防止咱们出现头晕，恶心和吐逆等不适的症状，对身体的健康可以起到维护的效果。在这里推荐在喝酒前适合吃的酸奶和馒头等淀粉的食物，喝酒前吃这些食物比醒酒药的效果都要更可靠。酸奶是胃壁很好的维护层，酸奶本身便是很粘稠的，还加入了植物胶增稠剂，可以在胃中停留较长的时间。像馒头这类的淀粉类食物中的大分子和酒精在一同结合，可以起到推迟酒精吸收的效果。

喝酒之前要提早喝水，饭局还没开始之前，就要喝下半升左右的水，这样可以让泌尿系统在喝酒前就开始发动，可以加快酒精的分泌，削减酒精在体内的停留时间。在喝酒的时候不要喝太多的冰水等饮品，由于这些里面含的成分可以使酒精更快速的进入到体内，容易让人喝醉，所以在喝酒的时分要喝常温的白开水或是温的开水。

喝酒时要小口渐渐的喝。由于在喝酒之后的5分钟乙醇就可以进入到的血液中，如果是大口的喝酒或者是一口闷，血中的乙醇浓度就会升高的快，人就会很快的出现醉酒的状态，而如果是渐渐的一小口的喝酒，体内就有足够的时刻把乙醇给分解掉，就不会简单喝醉，对身体的损伤也会削减，也可以愈加的感受到酒的醇香。

喝酒时不要把各种酒和饮料一同混饮，比如和可乐、汽水等碳酸饮料还有其它种类的酒一同喝，由于饮料当中所含的成分会加快身体吸收酒精，会对身体形成损伤，如果是几种酒一同混喝的话，就会让酒精浓度变得更高，很容易让人喝醉，还会让人的难过感添加，从而引起头晕和恶心感等不适的症状，严重的可能还会导致中毒。

不管是喝白酒或者是黄酒酒水都要加温后饮用，加温后的酒水会愈加的芳香适口，也可以挥发掉一些沸点低的醛类的对人体有害的物质，可以削减对人体有害的成分。

以上便是天津习酒小编教大家的怎么在喝酒的一同又不伤身的注意事项，只需依照上面的要求恰当的喝酒，对身体是有利的。